Depressão e Pensamentos Suicidas: Como Buscar Ajuda?

Postado em: 07/04/2025

A Depressão pode afetar profundamente a forma como uma pessoa percebe a si mesma e o mundo ao seu redor.

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Entre os sintomas mais preocupantes desse transtorno, estão os pensamentos suicidas.

Se você ou alguém próximo está passando por isso, é essencial saber que há ajuda disponível e que essa situação pode ser superada.

Buscar apoio, falar sobre o que se sente e encontrar um tratamento adequado faz toda a diferença. A seguir, confira algumas dicas sobre o assunto!

Dicas para quando pensamentos suicidas surgem

Algumas ações são importantes nesse momento.

Não fique sozinho(a)

Ter alguém com você nesses momentos é uma grande ajuda.

Se não puder ter a companhia de alguém conhecido, ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV), no telefone 188 (no Brasil).

O CVV é um serviço voluntário gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio para todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo e anonimato.

São oferecidos atendimentos pelo telefone 188 (24 horas e sem custo de ligação), por chat, e-mail e pessoalmente.

Nestes canais, são feitos mais de 3 milhões de atendimentos anuais, por aproximadamente 3.500 voluntários, presentes em 20 estados, além do Distrito Federal.

Concentre-se no fato de que a crise é temporária

Os pensamentos suicidas podem parecer esmagadores, mas é importante saber que eles não duram para sempre.

Mesmo que a falta de vontade de viver ou os desafios pareçam durar, saiba que é possível se reestruturar e reestruturar a realidade.

Criar uma barreira entre o pensamento e a ação, pode reduzir a intensidade da crise. Para isso, você pode buscar apoio imediato e também utilizar práticas como respirar profundamente e distrair-se com outras atividades, por exemplo.

Fale sobre o que está sentindo

Muitas pessoas evitam falar sobre seus sentimentos por medo de julgamento. No entanto, expressar o que se passa internamente pode trazer um grande alívio.

Conversar com alguém de confiança, com um atendente voluntário ou com um profissional de saúde mental pode ser um passo importante para encontrar clareza e suporte.

Busque ajuda especializada

Se você tem pensamentos suicidas, procurar um profissional de saúde mental é essencial. Psiquiatras e psicólogos estão preparados para oferecer suporte e guiar você no processo de tratamento.

Existem diferentes abordagens na psicologia e na psiquiatria, assim como muitos recursos para o tratamento de depressão e pensamentos suicidas, com práticas que vão além das que são mais comumente comentadas. Você encontrará o profissional e o tratamento adequado para você.

Caso os pensamentos se tornem intensos e agudos, não hesite em procurar um serviço de pronto atendimento médico. A maior parte dos hospitais que têm serviço de Pronto Socorro oferece avaliação médica imediata com a possibilidade de acionamento de especialistas em saúde mental, se necessário.

Como identificar sinais de alerta para pensamentos suicidas

Pensamentos suicidas nem sempre surgem de maneira abrupta. Muitas vezes, eles são precedidos por sinais que indicam um sofrimento emocional intenso. Alguns desses sinais podem incluir:

Sensação persistente de desesperança e desamparo.
Mudanças significativas no padrão de sono e apetite.
Dificuldade em se concentrar e tomar decisões.
Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
Isolamento social e afastamento da família e amigos.
Aumento da impulsividade e do comportamento autodestrutivo.

Cada pessoa lida com a dor emocional de maneira única. Assim, mesmo que você não tenha se identificado com nenhum desses sinais, mas desconfia de depressão, não deixe de buscar apoio o quanto antes.

Tratamentos para pensamentos suicidas e depressão

O tratamento para pensamentos suicidas deve ser personalizado e considerar as necessidades específicas de cada pessoa.

confira exemplos das abordagens existentes.

Psicoterapia

A terapia psicológica desempenha um papel fundamental no tratamento da depressão e da ideação suicida.

Algumas abordagens que podem ajudar são:

Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Auxilia na identificação e modificação de pensamentos negativos e autodestrutivos.
Psicoterapia psicodinâmica: Explora questões emocionais profundas e traumas que podem estar contribuindo para a depressão.
Terapia interpessoal: Foca nos relacionamentos e no impacto das interações sociais na saúde mental.
Outras abordagens: Existem várias outras abordagens de terapia, como a psicanálise, a terapia existencial, a terapia sistêmica e a psicologia analítica. No geral, a terapia conduz o paciente para lidar com questões complexas, aliviar sofrimentos, ressignificar a vida e as experiências e muito mais.

Uso de medicação

Em alguns casos, o uso de antidepressivos e/ou estabilizadores de humor pode ser necessário para regular o funcionamento cerebral e reduzir a intensidade dos sintomas.

A medicação deve ser sempre prescrita e acompanhada por um médico psiquiatra, garantindo que o tratamento seja seguro e adequado.

Cetamina

A infusão de cetamina tem mostrado resultados importantes para pessoas com depressão severa e resistente, incluindo aquelas com pensamentos suicidas.

A cetamina atua rapidamente nos receptores de glutamato, proporcionando alívio em poucos dias ou semanas.

A cetamina pode reduzir os pensamentos suicidas de forma rápida, oferecendo uma nova esperança para pacientes que não responderam bem a outros tratamentos.

Vale lembrar que os tratamentos podem ser integrados um ao outro para proporcionar uma abordagem mais personalizada e abrangente.

Além dessas opções citadas aqui, também existem outros tratamentos para depressão, como a estimulação magnética.

Outros fatores que influenciam a depressão

A “Depressão” pode ser resultado de uma combinação de fatores emocionais, biológicos e ambientais.

Por isso, além da terapia e da medicação, é importante considerar outros aspectos que podem impactar a saúde mental. São exemplos: Alimentação, Hormônios, Uso de substâncias e os Fatores ambientais e sociais.

Dessa forma, é importante que o paciente seja sempre acompanhado por um médico e por outros profissionais de saúde mental.

Se você tem depressão e está enfrentando pensamentos suicidas, saiba que não precisa lidar com eles sozinho(a) e que é possível transformar essa realidade. Busque apoio, converse com alguém e procure ajuda profissional.

Você merece cuidado e acolhimento, e há caminhos para encontrar alívio e recuperar a esperança. Entre em contato conosco para mais informações sobre nosso trabalho com a cetamina!

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